Balance...

Hola a tod@s!!

Después de las vacaciones creo que es un buen momento para hacer balance de este mes y medio (aproximadamente) que llevo operada.

Sobre el tema salud, el balance es súperpositivo: ya no tomo metformina (que tomaba por el hiperinsulinismo). y, en cuanto a la hipertensión, las veces que me he tomado la tensión, la tengo normal (aún tomo el enconcor, pero creo que ya no me haría falta. Cuando tenga consulta con la cirujana, le comentaré si puedo dejar de tomarlo).

Aún siento molestias en las heridas de la intervención cuando me paso la mano por encima (como aún llevo los parches de Trofolastín, ahora no me pongo rosa mosqueta), pero ya puedo dormir de lado desde hace un par de semanas. Además, en casa voy sin la faja ortopédica y solamente la llevo cuando salgo a caminar o a hacer recados. Y tengo energía para caminar la hora diaria que me mandaron y algo más. No me canso para nada y eso que camino unos 4 km.

Sobre el tema de la comida, como ya he ido comentando, me cuesta digerir los triturados y no llego a tomarme los 80-100 ml indicados. Hoy he hecho ensaladilla de patata, huevo, atún, bacalao ahumado y lo he triturado junto con champiñones y espárragos verdes pasados por la paella. Buenísimo, pero solamente he llegado a tomarme 70 ml. Noto como me baja la comida y que me cae pesado, pero no tengo vómitos ni dolor ni nada de eso. Supongo que al paso de las semanas voy a mejorar. Y si no, pues comeremos menos y ahorraremos en alimentación ;-))

En cuanto a la imagen, desde la operación he perdido 9.100 kg y estoy en 79; me quedan 24 para perder. Pero creo que, sobretodo, se me nota en el volumen (ahora llevo una talla 50 de pantalones, mientras que antes llevaba una 56). Os pongo un resumen de mis medidas en enero pasado (ya había empezado los buenos hábitos, durante las semanas de líquidos antes de la operación y a día de hoy, un mes y medio después de la manga gástrica:

(en centímetros)	17-01-13	09-07-13	29-08-13
cuello	37	37	34,5
pecho	121	117	113
brazo izq.	38	38	34,5
brazo der.	---	35	33
muñeca izq.	17	17	16,5
muñeca der.	---	17	16,5
cintura	117	111	106
caderas	130	128	114
muslo izq.	66	62	59
muslo der.	---	63	58,5
rodilla izq.	45	42	40,5
rodilla der.	---	42	41,5
pantorrilla izq.	---	---	39,5
pantorrilla der.	---	---	40,5
tobillo izq.	26	26	25
tobillo der.	---	27	25

 Y sobre el tema de las pieles, de momento solamente noto algo de flaccidez en los brazos (que ya tenía). Desde bastante antes de la operación me echo crema reafirmante por la mañana (por la noche, solamente a veces) y ahora en septiembre empiezo las sesiones de radiofrecuencia y el gimnasio. Ya os iré comentado cómo me va.

Bueno, eso es todo por hoy. Espero que si alguien lee esto y aún está sopesando si operarse o no, vea que, aunque sea un proceso largo y que no es un camino de rosas, se puede llevar perfectamente y todo es a mejor.

Un beso y buen retorno a la rutina...

Sobre los triturados...

Bueno, ya hace algunos días que empecé con los triturados y más o menos voy bien. Quiero decir que de momento nada me ha sentado mal, pero también tengo que decir que me cuesta comerlos y, de momento, no he podido llegar a comerme 100 ml. Me quedo con algo de sensación de hambre pero sé que si tomo más, me va a caer mal, así que prefiero dejarlo.
He notado que lo que me va mejor son los triturados con patata, puesto que quedan más suaves. El otro día  mezclé dos patatas pequeñas y un huevo, todo hervido, y luego le añadí una lata de atún y un bote de espárragos (proteinas del huevo y el atún, los espárragos como verdura y la patata como hidratos de carbono) lo trituré todo y me encantó. Pero con poco ya tuve suficiente.
Hoy he medio repetido la mezcla, pero solamente he puesto una patata (hidratos tiene que ser lo de menor cantidad), he puesto dos latas de atún, el huevo hervido y he añadido champiñones pasados por la paella y también judías verdes hervidas y luego pasadas por la paella. Hummm que bueno, pero me parece que al ritmo que voy, me va a durar para cinco veces más!!
El otro día, hice la mezcla de patata y huevo con un bote de corazones de alcachofa y queso fresco y fue un buen fiasco. No me gustó para nada... No siempre se acierta...
Lo que aún no he probado es a poner la carne de pollo, hamburguesa o pescado, mezclado
para hacer triturados. Lo probaré mañana, a ver qué sale...
Bueno, pues estos son mis experimentos, de momento. La fruta triturada me sienta mejor que los triturados, pero ayer me hice sandía y tuvo el mismo efecto que antes de la operación... de laxante (cosa que, a estas alturas, se agradece, ja, ja).
Un beso a tod@s los que me leeis.

Un mes y triturados

Holaaa!

Mañana hará 30 días de mi operación y el balance no puede ser más positivo: no tengo dolor, ni mareos, ni flojedad y no he tenido ningún episodio de vómitos ni nada por el estilo.

Además ayer tuve visita con la nutrióloga y me dijo que he perdido un 19% del peso que me sobraba y que eso estaba muy bien. Vereis que he modificado el ticker weight loss porque la nutrióloga me dijo que 52 kg era demasiado poco para mi, así que ahora he puesto 55. Ya veremos si llego. Tampoco me preocupa demasiado quilo arriba quilo abajo... El peso actual que pongo es el de mi báscula, porque en la consulta pesé más :-((, así siempre tengo la misma báscula de referencia.
 
También estaba la cirujana y le enseñé las cicatrices y me dijo que estaban perfectas y que no se me iban a notar nada. Bueno, la del drenaje parece que se me va a quedar hacia adentro, pero como está en un costado, tampoco me preocupa. Ahora están así:

La doctora me dió una muestra de un parche que ayuda en la cicatrización y también protege del sol. (Os pongo la foto de la caja que me compré). Dice que me los ponga para que las cicatrices no se ennegrezcan con el sol. Duran puestos una semana y, la verdad, son algo caros si, como yo, no teneis receta de la SS. (Tampoco sé si entran). Como son grandes y se pueden cortar, mi idea es utilizar la mitad cada vez y así me bastarán para lass dos semanitas que  quedan de agosto. Hay diferentes medidas. La muestra que me dieron y la caja que compré son la medida pequeña, ya que me parece que es suficiente. La caja vale algo más de 33 €.

También me comentó que si la faja ortopédica me daba calor, que ya no hacía falta llevarla. La verdad es que ahora ya me siento cómoda sin ella pero lo que haré es llevarla fuera de casa, al salir a caminar o a hacer recados porque en esos momentos sí me va bien ir más sujeta.

Sobre los medicamentos, me dijo que continúe tomándolos todos hasta la próxima revisión, que la tengo para octubre. 

Y la nutrióloga me dio las nuevas pautas para comer. La idea continua siendo hacer 8 o 9 tomas de 80-100 ml, pero ahora substituyendo algunas por triturados. En estos siempre tiene que haber bastante de proteina, algo menos de verduras y una pizca de hidratos de carbono, y con ello puedo confeccionarme el menú a medida (cerdo y cordero no, pero el resto de carnes, bien triturada, sí). También puedo tomar yogures, flanes, natillas y la fruta triturada. Y si me apetece, puedo cambiar alguna toma por los líquidos de la etapa anterior. 

La nutrióloga me comentó que era muy importante cumplir los dos meses de triturados para dar tiempo al estómago para cicatrizar. Que si le damos algo sólido antes, los movimientos del estómago pueden abrir algún punto, luego la cicatriz se hace más gruesa y esto es lo que provoca los vómitos y otros problemas crónicos. Así que nada, a triturarlo todo!!

Ah, también le comenté si puedo tomar algo de merengue, puesto que tengo un bautizo y habrá pastel. Me dijo que si era de consistencia como la de la nata, sí podía tomar (sin abusar, claro).

También me comentó que, a partir de ahora, tengo que caminar o hacer ejercicio una hora diaria. Como ahora ya tendré más fuerza, me he propuesto salir a caminar lo que queda de agosto y en septiembre, empiezo a ir al gimnasio. También me haré radiofrecuencia, para evitar en todo lo posible el exceso de piel. En algún foro he leído que sí funcionaba. Ya veremos...

 Ayer mismo probé los triturados. Para la comida mezclé unas croquetas caseras de ternera con habitas y arroz. Me quedó un mejunje muy espeso y eso que lo trituré bien. Me puse 100 ml pero solamente pude comerme 40 ml. No porque no tuviera ganas de tomar más (aún tenía hambre), sinó porque notaba que me pesaba en el estómago. Encuentro mucha diferencia entre digerir líquidos a triturados. Noto las burbujitas que me suben por el esófago. Paro un rato y luego continuo. Pero no quise forzar más. Y al cabo de dos horas, la recompensa: un flanecito buenísimo que me sentó fantásticamente bien.

Para la cena preparé un triturado de jamón york, espárragos blancos y pasta. Esta vez que quedó más húmedo y por tanto no tan apelmazado y más ligerito. Me pude tomar 50 ml.

Y hoy, he repetido la comida de la cena, y he llegado a tomarme 70 ml. No está mal... Ahora tengo que probar otras mezclas. Ya os iré contando como van mis inventos.

Por cierto, felicidades a todas las que, como yo, hoy celebran su santo.

Un beso

¡Tres semanas de operada!

¡¡Hola a to@s!!

Parece mentira pero a estas horas hace tres semanas estaba en quirófano, sin enterarme de nada, ja, ja, pero empezando una nueva etapa de mi vida (no digo cambiar de vida, porque ya me gusta la que tengo..., solamente que a partir de ahora la viviré más ligera y sin algunos de los achaques que tenía por la obesidad).

Aún me queda una semana de líquidos y aunque lo llevo bien, a veces reconozco que me gustaría empezar a cambiar la dieta. Sobretodo cuando Gabriel se zampa una buena ensalada u otra cosa que a mí me gusta... entonces lo huelo y algo me satisface, ja, ja. En fin, que paciencia que hasta día 13 no me toca ir a la nutrióloga para empezar la fase de triturados. Seguro que esta fase me va a costar más, porque la textura de triturado no me va demasiado. ¡Ay, que remedio, todo sea para mejorar la calidad de vida!

En cuanto a las heriditas, van haciendo su camino. El lunes me quité los puntos de sutura que me pusieron al quitarme las grapas y que me dijeron que me las debía dejar una semana. Las heriditas con menos grapas están casi cerradas y muy bien. La que tenía seis grapas, la del costado derecho, está un poco más abierta y me da algo de molestias y la del costado izquierdo, la del drenaje, también está más abierta en el punto dónde no había grapas. Pero todas están secas y se ven con buen aspecto.

Desde el lunes me pongo rosa mosqueta en las cicatrices y luego la crema reafirmante por todo el cuerpo. Me embadurno por la mañana, después de la ducha, y por la noche (solamente en la barriga). Espero que así consiga frenar un poco los colgajos, que son mi obsesión. 

Para contribuir a reducir los colgajos, tengo planeado apuntarme a un gimnasio en septiembre. Estos dos primeros meses, mi ejercicio solamente va a consistir en dar paseos. Por ahora hago unos  3 km, pero no todos los días.

Ahora ya no llevo la faja para dormir porque me da mucho calor, pero reconozco que estoy más incómoda porque aún tengo que dormir de espaldas. Como en los costados tengo las heridas que me molestan más, no puedo dormir de lado y ayer quise dormir boca abajo y solamente aguanté diez minutos. Con la faja tenía más movilidad, pero demasiada calor a estas alturas de verano. De día sí la llevo y me va muy bien. Sobretodo para andar o estar de pie. Sentada ya es más incómoda porque se me clava en el costado. Bueno, como en principio la idea es llevarla un mes, voy a seguir con ella y luego, la llevaré mientras no me dé calor. Este es mi plan.

En cuanto al peso voy perdiendo lentamente (o eso me parece a mí). Hasta ahora he perdido 7 kg desde la operación (después de la ducha me he pesado y la balanza marcaba 81,0). Ahora me faltan 29 kg por bajar. En esto estoy dividida: a una parte de mí le gustaría bajar rápido y perder pronto todos estos quilos que me sobran y, la otra parte piensa que, si los bajo más lentamente, mejor porque la piel podrá reabsorberse. Nada, que no sé ni lo que quiero!!!

Bueno, esta es mi experiencia a las tres semanas de operada. Espero poder ayudar a alguien que esté esperando o empezando su proceso. Por cierto, no quería terminar sin poner el enlace de un foro de cirugía bariátrica con gente muy maja y dónde se dan consejos y apoyo a todos los que lo buscan. Es este: http://cirugiabariatrica.foroactivo.com/forum.

Un beso a tod@s los que se pasan por aquí.

Se acabó la baja

Hoy ha sido un día importante para mi: volver al trabajo y aguantar toda la jornada laboral.
Ayer estuve preparando las raciones de bebida que me debía llevar; era como un niño con la vuelta al cole!!
Pero he cometido un gran error: he cogido el metro, porque he pensado que, en agosto, la frecuencia de paso de mi autobús es cada 20 minutos, y el metro, de unos 5. Lo que no tuve en cuenta es que a las 7,30 es hora punta y que el vagón iría llenísimo, por lo que mi idea de ir sentada, se ha esfumado enseguida.
He llegado bien, pero solo pensaba en sentarme. Todos mis compis me han preguntado y me han dicho que ya se me nota y me han regalado una plantita de bienvenida, ¡qué monos!
A las 3 ya para casa (ahora tenemos horario intensivo y mañana empezamos vacaciones... así cualquiera se atreve a volver, no?)
Bueno, he llegado a casa hecha polvo. Supongo que en parte por hacer tantas horas sentada con la faja, así que al llegar a casa, sofing y sin faja!!
Esta ha sido mi aventura de hoy. Pero en broma, en broma he caminado 3,4 km según mi fantástico podómetro.

Relacionado un poco con esto de andar, os comento que desde anteayer no me pincho la heparina: se me resiste mucho la piel y como ya ando y hago las tareas de casa con normalidad, he pensado que ya no la necesitaba. Me he/han pinchado durante 12 días. Ayer se lo comenté a la doctora del seguro cuando fui a buscar el alta y me dijo que ya había pasado el peligro pero luego se lo repensó y me comentó que si los médicos me lo decían, sería por algo... pero yo creo que es por prudencia, como lo de tenerme un día en la UCI y tres sin beber... En fin, espero no tener que arrepentirme de mi decisión.
Un beso y felices vacaciones a quienes las han empezado hoy.